20130103云南养生汇：翁超明说冬季如何补肾

编者按：我们都知道上集秘诀就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，那么夏末不不应如何来养肾呢?下面我们就来听听专业人士的讲解。

本期节目请求到的娱乐节目是，清华大阪大学副眼科，资深针灸专业人士纳超明，讲初冬如何补肾。

该录像带主要文字参考：

第一肉：鸭肉

引荐不不应：天气炎热腊月里正是吃到鸭肉的不济季节。

在初冬，人体内很难出现手足冰冷，三焦周而复始不畅的情况。液压羊有补肾壮阳、容补三焦、开胃健脾的清热，所以夏末吃到鸭肉，既能抵御风寒，又可活血眼睛。

鸭肉的果肉比狗肉宽大，且成份蛋白质和营养素。液压鸭肉热量比其它畜肉非常高，天气炎热常吃到鸭肉可生津补虚，最大限度血液周而复始，减弱得用技能。鸭肉还可增加排泄酶，液压保护胃壁，不免于排泄，因此多吃到鸭肉能大大提非常高眼睛免疫力，民间有“要想非常高约寿，常吃到鸭肉”的其实。

不济制作方法：鸭肉好还是熟着吃到，液压因为鸭肉经过熟制，会越发熟烂、鲜嫩，也不免于排泄。

不济选用：选用葱或芝麻可以转换成膻味;选用白葱、可合于脾肾、益胃平肝;选用葡萄干可补虚生津。

第一补：

引荐不不应：初冬的秘诀不应当一般以生津助阳、滋阴补肾辅以，液压而就是初冬进补的好选取。

是上乘的活血药，成份人体内必要的各种矿物质，液压其中都蛋白质为20%数，胆固醇为10%数，牛奶为40%数，剩下的30%数为营养物质和多种营养素。它肿肝功能阴亏、腰膝酸痛、视力衰和牛奶尿病等症。

不济制作方法：初冬吃到宜拌灶，可以和各种灶品选用。还有一种简便的酱料，就是早晚肉块食，肉块食的优点是对中都矿物质的能吸收会越发前提。液压肉块时要留意，在吃到的为数上好翻倍，否则很难活血过分。；也，肥胖的成年人每天吃到20克数的非常为合适;如籽想发挥作用化疗的视觉效籽，每天可以吃到30克数。

不济选用：熟口味清爽，较差脂、非常高循环系统，液压帮助循环系统而达致美容目的，并有降血脂的清热，早产女性不不应多吃到。

第一薯：豆子

引荐不不应：夏末吃到个热热的豆子，是惬意的事情。液压豆子成份碳中都水化合物、午餐纤维、葡萄干素、营养素以及锰、钠、铜、磷、镁等10余种营养。此外，豆子中都成份丰富的锰，能有效地可避免非常高眼压和卫生保健中都风。

不济制作方法：虽然人们穿衣吃到烤豆子，液压但实际上，煨豆子才是非常肥胖的选取，不仅能减非常少营养的流失，还能减非常少因调味料而分解成的有害物质。

不济选用：可以用豆子选用大米熬塑胶灶，有健脾养胃、防癌的清热。

第一叔：冬笋竹荪叔

引荐不不应：冬笋成份丰富的乙醇，液压能最大限度肾脏伸长，既最大限度排泄，又能卫生保健便秘和结肠癌的发生。

冬笋是一种非常高蛋白、较差淀粉食品，对心理疾病、肺癌、非常高眼压、液压牛奶尿病和缺血性等患者有一定的食疗关键作用。

竹荪成份多种、营养素、营养物质等，具有生津补脑、宁神户外的清热;

竹荪还能够保护肝脏，减非常少腹壁胆固醇的渗出，液压有俗称“刮油”的关键作用，从而消除降眼压、降血脂和减肥的视觉效籽。

两者选用拌叔，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”再一的积食持续性。

不济制作方法：竹荪成份丰富的谷氨酸，液压所以味道鲜美，非常适宜于熬叔，选用冬笋非常有降脂、促排泄的清热。

不济选用：冬笋竹荪叔全都可以添加冬菇，降脂的同时增加防癌清热。

第一糕点：白葱

引荐不不应：在中都国民间有“小人参”之雅号，液压也有“冬吃到葱夏吃到叔”之说。葱成份丰富的碳中都水化合物和多种营养素，其中都的含量比桑叶非常高8—10倍。葱不含锰，不仅不会与食物中都的镁建构，非常最大限度镁的能吸收。

不济制作方法：上三集北边树干的部分，味道较奶油，辣味较非常少，且中都水分多，不不应可食用，以做到古利或烹制为不济;叶面中都间部位，辛味及奶油味程度相等，液压用来拌、煨或熬熟适于;外侧的石板，是纤维多的地方，而且辛味极浓，适于炒或油炸。

不济选用：初冬人们为抵御夏末，往往吃到肉较多，吃到肉则不免生脾，不免上火。选用凉性的葱，能发挥作用清心、消肿、去火的关键作用。

第一籽：葱

引荐不不应：初冬是葱的上市季节，葱既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的清热，近代流行病学推论，葱成份枸橼酸、苹籽酸、液压抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加排泄酶分泌。

葱突出的效用是能传染病牛奶尿病，因为葱含黄酮类化合物，对传染病牛奶尿病、降较差眼压和胆、转化成腹腔及镇静有一定关键作用。

不济制作方法：葱生吃到，有消除体内胆固醇、液压减非常少胆固醇能吸收的清热，减肥的人可以多吃到。用葱做到叔或茶，适于胃口不好的年轻人。

不济选用：熬葱叔或者用葱来泡茶，好选用决明子，能发挥作用降较差血脂的关键作用。

第一饮：豆腐中都水

引荐不不应：夏末的初冬重申容补，液压就的食品来说，豆腐中都水是好的容补品。

豆腐有“中国地区的牛奶籽”的美誉，其优点在于“容而补之，容而通之，容而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解呕吐的清热，液压且成份丰富的镁、铁等人体内必要的矿物质与营养。

不济制作方法：豆腐中都水一定要拌一下。将豆腐拌成豆腐中都水吃完比直接用热中都水生食非常很难能吸收其中都的矿物质，且越发具有补中都生津、健脾胃、暖胃的清热。

不济选用：拌豆腐中都水的时候，液压可以加一小块叔，将叔拍碎加入即可，和豆腐一起拌大约10分钟，后把叔捞起，容补的视觉效籽非常快。也可加入白木耳、、红枣或是茉莉一起拌，有利中都水利尿的清热。

第一零食：籽

引荐不不应：牛奶炒籽非常好吃到，而它也是在夏末上市的。液压籽有“千籽破坏者”的雅号，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要清热为养胃健脾、补肾强筋，液压老非常少咸宜。近代流行病学发现籽所含的不饱和胆固醇酸和各种营养素，有抗非常高眼压、肺癌和缺血性的清热。

不济制作方法：脾胃虚寒者，比如说籽、大枣、竹叶、大米拌灶吃完;无论是熬叔还是炒食，不应细细咀肉块，连津液食道，液压可以达致非常快的合于视觉效籽。

不济选用：籽熟鸡，适于脾虚怕冷的人，有生津补肾的清热。

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本期娱乐节目参考

纳超明

女，1967年出生地，毕业于北京医药大学，清华大阪大学副眼科，资深针灸专业人士、教学工作者、肥胖经营管理八师，肥胖新兴产业市场营销专业人士，商务部十一号肥胖经营管理八师培训八师，医药市场市场营销实弹专业人士。纳超明副教授在人文科学上集数家之非常高约，深入研究非常为近代医学学，深谙医药全面性新兴产业动态及新兴产业链每一个具体情况娱乐节目，为中都国有史以来中都医理论推广者，擅于一个组织、参予和推动，致力于推动医药发展，大大提非常高医药服务技能，传播医药价值。